چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

اگر با هرکدام از چالش‌های زیر دست‌وپنجه نرم می‌کنید، کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ برای شما نوشته شده است:

ما همیشه شاد نیستیم و این هیچ اشکالی ندارد؛ زیرا انسانیم و زندگی در اغلب مواقع سخت است.

تابه‌حال کسی این جمله را به شما گفته بود؟

همه‌ی ما در طول زندگی روزهای بی‌حوصلگی، بدخلقی، ناراحتی و اضطراب را تجربه می‌کنیم؛ هیچ‌کس از این قاعده مستثنا نیست. اما این تصور سال‌ها به ما القا شده که شادی معیار اصلی است و هرچیز خارج از چارچوب آن، مشکل سلامت روان به‌شمار می‌رود. کافی است نگاهی گذرا به برخی کتاب‌های خودیاری و رسانه‌های اجتماعی بیندازید تا با موجی از جملات این‌چنینی روبه‌رو شوید: «مثبت فکر کنید! شاد باشید! منفی‌گرایی را از زندگی خود حذف کنید!»

بااین‌حال، دکتر جولی اسمیت معتقد است انسان‌ها برای شادبودن دائمی آفریده نشده‌اند. او می‌گوید ما به دنیا آمده‌ایم تا با چالش‌های حفظ بقا دست‌وپنجه نرم کنیم. اگر دائماً سعی کنیم به‌جای مواجهه با احساسات منفی از آن‌ها فرار کنیم، شاید در لحظه کمی احساس آرامش کنیم، اما در درازمدت آسیب جبران ناپذیری به سلامت روان ما وارد می‌شود.

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ برخلاف کتاب‌های دیگر از شما نمی‌خواهد صرفاً با مثبت‌اندیشی و اصلاح طرز فکرتان مشکلات خود را حل کنید، بلکه با گردآوری مجموعه‌ای ارزشمند از تمرینات کاربردی و انجام‌پذیر به شما کمک می‌کند در حین چالش‌ها و تجربیات سخت زندگی‌تان حرکت کنید، تغییر جهت دهید، اوج بگیرید و دوباره سرپا شوید.

این تمرینات که برپایه‌ی جدیدترین شواهد پژوهشی استوارند، مهارت‌های زندگی هستند؛ ابزارهایی که به تک‌تک ما کمک می‌کنند تا در دل بحران‌ها مسیر درست را بیابیم.

با کمی راهنمایی و خودآگاهی، هر رنج و کشمکشی می‌تواند به قوی‌ترشدن احساسات و رشد ما منجر شود.

درباره‌ی نویسنده:

دکتر جولی اسمیت، دکتری روان‌شناسی بالینی و عضو انجمن روان‌شناسی بریتانیا و شورای حرفه‌ای سلامت و مراقبت، اولین متخصصی بود که از تیک‌تاک استفاده کرد تا آموزش‌های باکیفیت و توصیه‌های کاربردی را در حوزه‌ی سلامت روان به‌طور رایگان در دسترس همگان قرار دهد. طولی نکشید که تعداد دنبال‌کنندگان کانال تیک‌تاک او مرز سه میلیون نفر را رد کرد، اما از آنجا که در فیلم‌های شصت ثانیه‌ای نمی‌توان به جزئیات پرداخت، او تصمیم گرفت کتاب چرا تابه‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ را بنویسد تا هرآنچه در طی سال‌ها فعالیتش در رشته‌ی روان‌شناسی آموخته‌ است را به‌تفکیک با ما درمیان بگذارد.