آموزش فرزندپروری به والدین از واجبات است. بچه بزرگ‌کردن اصلاً کار ساده‌ای نیست و اتفاقاً یکی از چالش‌برانگیزترین و خسته‌کننده‌ترین کارهایی است که در زندگی خود انجام خواهید داد، به‌خصوص که مهارت‌های فرزندپروری مبتنی بر طرحواره را همان‌طور که پیش می‌روید، می‌آموزید. هیچ‌کس از همان اول نمی‌داند چطور از پس هر اتفاقی که رخ می‌دهد
در این مطلب تکنیک های “آموزش فرزندپروری مثبت را توضیح داده ایم. همه‌ی پدر و مادرها خیلی خوب می‌دانند که فرزندپروری اصلاً کار آسانی نیست و به‌رغم همه‌ی راهکارهای پیشنهادی، تشخیص رفتار درست با فرزند دشوار است. از طرفی می‌خواهید به فرزند خود کمک کنید ذهنیتی مبتنی بر رشد و یادگیری داشته باشد، از طرف
وقتی صحبت از فرزندپروری نوجوانان می‌شود، خانه‌ی شما بیشتر شبیه میدان جنگ است تا سرپناهی امن؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. پشت‌سرگذاشتن دوران نوجوانی هم برای شما و هم برای فرزندانتان استرس‌آور است. شما صرفاً می‌خواهید به نوجوانان خود کمک کنید موفق شوند، اما به نظر می‌رسد هر چیزی که می‌گویید یا هر کاری
فرزندپروری مبتنی بر طرحواره یعنی چه؟ وقتی به فرزندپروری فکر می‌کنید، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان خطور می‌کند روزهایی سرشار از آرامش و عشق فراوان است. اما در واقعیت تربیت کودکان همیشه سخت بوده است و قرار هم نیست آسان شود. والدین چه شاغل باشند و چه نباشند، همیشه به کاری مشغول‌اند. رسیدگی به
«اهمال کار همیشگی» کسی است که مدام از انجام کارهایش اجتناب می‌کند یا آن‌ها را پشت گوش می‌اندازد، حتی اگر انجام‌ندادنشان عواقب بدی داشته باشد. طبق تحقیقات، اهمال کاری پیوند نزدیکی با مشکلات سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی و استرس دارد. اهمال کاران در مقایسه با دیگران، خواب بی‌کیفیت‌تری دارند، کمتر ورزش می‌کنند،
یکی از اصلی ترین عوارض افسردگی اهمال کاری یا همان عادتِ به‌تأخیرانداختن بی‌دلیل کارهاست. مثلاً اگر افسردگی باعث شود شخصی انرژی لازم برای انجام کاری را نداشته باشد و با اینکه قصد دارد زودتر شروعش کند، آن را تا دقیقه نود عقب بیندازد، آن فرد به‌خاطر افسردگی درگیر اهمال‌کاری شده است. ارتباط بین افسردگی و
اهمال کاری تحصیلی زمانی اتفاق می‌افتد که دانش‌آموزان و دانشجویان وظایفی مانند مطالعه برای آزمون یا انجام پروژه‌ی درسی را بی‌دلیل به تعویق می‌اندازند. این مشکل که رایج هم هست، احتمال دارد منجر به مسائلی از قبیل نتایج تحصیلی نامطلوب و افزایش استرس شود. مقاله‌ی پیش رو شامل مروری جامع بر پدیده‌ی اهمال کاری تحصیلی
اهمال کاری یعنی به تعویق انداختن انجام وظایف تا لحظه‌ی آخر یا انجام‌دادنشان پس از موعد مقرر. هرچقدر هم که منظم و متعهد باشید باز احتمالش هست که به‌جای انجام کارهایتان، چندین ساعت را با انجام کارهای بیهوده مثل تماشای تلویزیون و گشتن در شبکه‌های اجتماعی هدر دهید. شاید پروژه‌ای کاری را به تعویق بیندازید،
اضطرابِ گاه‌وبیگاه بخشی طبیعی از زندگی است، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی معمولاً در موقعیت‌های روزمره‌ی عادی هم نگرانی و ترس دائم و بیش‌ازحدی دارند. اختلالات اضطرابی معمولاً شامل دوره‌های مکرر بروز احساسات ناگهانی از قبیل اضطراب، ترس یا وحشت شدیدند که در عرض چند دقیقه به اوج می‌رسند مانند حملات پانیک یا هراس
اگر پزشک تشخیص دهد که مبتلا به اختلال اضطراب فراگیرید، معمولاً به شما توصیه می‌کند قبل از مصرف دارو، درمان روان‌شناختی را امتحان کنید. مثلاً از درمان‌های گفت‌وگومحور مثل درمان شناختی‌رفتاری (CBT) و تن‌آرامی (ریلکسیشن) کاربردی بهره ببرید. در این مقاله، سیر تا پیاز درمان استرس و اضطراب را توضیح داده‌ایم. با ما همراه باشید.
