اهمال‌ کاری یعنی به تعویق انداختن انجام وظایف تا لحظه‌ی آخر یا انجام‌دادنشان پس از موعد مقرر. هرچقدر هم که منظم  و متعهد باشید باز احتمالش هست که به‌جای انجام کارهایتان، چندین ساعت را با انجام کارهای بیهوده مثل تماشای تلویزیون و گشتن در شبکه‌های اجتماعی هدر دهید. شاید پروژه‌ای کاری را به تعویق بیندازید،

اضطرابِ گاه‌وبیگاه بخشی طبیعی از زندگی است، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی معمولاً در موقعیت‌های روزمره‌ی عادی هم نگرانی و ترس دائم و بیش‌ازحدی دارند. اختلالات اضطرابی معمولاً شامل دوره‌های مکرر بروز احساسات ناگهانی از قبیل اضطراب، ترس یا وحشت شدیدند که در عرض چند دقیقه به اوج می‌رسند مانند حملات پانیک یا هراس

اگر پزشک تشخیص دهد که مبتلا به اختلال اضطراب فراگیرید، معمولاً به شما توصیه می‌کند قبل از مصرف دارو، درمان روان‌شناختی را امتحان کنید. مثلاً از درمان‌های گفت‌وگومحور مثل درمان شناختی‌رفتاری (CBT) و تن‌آرامی (ریلکسیشن) کاربردی بهره ببرید. در این مقاله، سیر تا پیاز درمان استرس و اضطراب را توضیح داده‌ایم. با ما همراه باشید.

اضطرابِ گاه و بیگاه بخشی طبیعی از زندگی انسان است. بسیاری از افراد نگران چیزهایی مانند سلامتی، پول یا مشکلات خانوادگی هستند، اما اختلال اضطراب فراتر از نگرانی یا ترسی موقتی است. اضطراب افراد مبتلا به این اختلال از بین نمی‌رود و ممکن است با گذشت زمان بدتر شود. عوارض این اختلال ممکن است فعالیت‌های

اضطراب بخشی عادی از زندگی است و همه هرازگاهی میزانی از نگرانی یا اضطراب را احساس می‌کنند. اما اگر اضطراب شدید دارید که تحمل‌نکردنی یا مهارنشدنی شده است، ممکن است علامت نوعی اختلال باشد. در این مقاله، درباره‌ی چیستی اضطراب شدید و تفاوت اضطراب عادی با اختلال اضطراب بیشتر خواهیم گفت. همچنین راهکارهایی برای کاهش

آیا اغلب بیخود و بی‌جهت نگران مسائل روزمره‌تان هستید؟ آیا همیشه دلشوره‌ی وقوع یک فاجعه را دارید؟ آیا بیش از حد نگران چیزهایی مانند سلامتی، پول، خانواده، کار یا مدرسه‌اید؟ اگر چنین است، شما احتمالاً به نوعی اختلال اضطراب به‌نام «اختلال اضطراب فراگیر» مبتلا هستید. ممکن است این نوع اختلال باعث شود که زندگی روزمره

اختلال اضطراب اجتماعی یا جمع‌هراسی چیست؟ بسیاری از مردم گاهی مضطرب یا خجالت‌زده می‌شوند، مثلا هنگام سخنرانی یا مصاحبه‌ی شغلی، اما اختلال اضطراب اجتماعی یا جمع‌هراسی فراتر از خجالت‌کشیدن یا عصبی‌شدن‌های گاه‌وبیگاه است. یکی از علائم اختلال اضطراب اجتماعی ترس شدید از برخی موقعیت‌های اجتماعی است. این موقعیت‌ها ممکن است به قدری برایتان ترسناک باشند

هرآنچه باید درباره‌ی استرس و اضطراب بدانید تمام نیازهای ذهنی و جسمی استرس محسوب می‌شوند. هر رویداد یا سناریویی که باعث ‌شود عصبی یا کلافه شوید، ممکن است باعث تحریک استرس شود. اضطراب نیز همان احساس ترس، نگرانی یا ناآرامی است که ممکن است در واکنش به استرس یا بدون هیچ محرکی رخ دهد. بیشتر

چگونه اضطراب را مدیریت و درمان کنیم؟ اختلالات اضطرابی معمولاً باعث پریشانی و ناتوانی فرد می‌شوند و حتی ممکن است منجر به ازدست‌رفتن فرصت‌های کاری و تحصیلی و بروز مشکل‌ در روابط خانوادگی و اجتماعی شوند. مقابله با اضطراب با روش‌هایی همچون مواجهه‌درمانی و انواع تکنیک‌های مهار اضطراب میسر است. می‌توانید این راهبردها را با

نشانه‌های رایج افسردگی و هرآنچه باید درباره‌اش بدانید همه‌ی ما گاهی احساس غم و غصه می‌کنیم، اما افسردگی با این غصه‌های گاه‌به‌گاه فرق دارد. افسردگی با گذر زمان از بین نمی‌رود و ممکن است منجر به طیفی از مسائل دیگر شود مانند ناامیدی، خشم، تحریک‌پذیری، خستگی و مشکل تمرکز. افسردگی نوعی بیماری است که حدود