اصطلاح «کهن‌الگو» در یونان باستان به‌معنای «الگوی اصلی» بود و یونگ در نظریه «روانِ انسان» از مفهوم کهن‌الگو استفاده کرد. او دوازده کهن‌الگوی شخصیت‌های اسطوره‌ای و جهانی را در ناخودآگاه جمعی ما شناسایی کرد. طبق تعریف یونگ، این دوازده نوع اولیه طیفی از انگیزه‌های اساسی انسان را نشان می‌دهند. هریک از ما یک کهن‌الگوی غالب
طرح‌واره‌درمانی راهکاری نوین برای کمک به مراجعانی است که درمانِ شناختی‌رفتاری برایشان ثمربخش نبوده است. این روش با هدفِ کاهش علائم و ارتقای کیفیت زندگی به مراجعان برای مقابله با مشکلات روانی یاری می‌رساند. طرحواره درمانی بر پایه‌ی ایده درمانِ «طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه» بنا شده است. این طرح‌واره‌ها که در دوران کودکی شکل می‌گیرند، نقش
طرح‌واره‌درمانی برای اختلال شخصیت مرزی (BPD) نوعی روان‌درمانی است که بر شناسایی و تغییر الگوهای فکری ناسالم و غیرواقعی تمرکز دارد. این درمان شامل برخی عناصر سنتی درمان شناختی‌رفتاری (CBT) است، اما برخی عناصر از سایر انواع روان‌درمانی را نیز در بر می‌گیرد. با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره این روش درمانی کسب
طرحواره درمانی یا همان اسکیما تراپی نوعی رویکرد درمانی است که «طرح‌واره‌ها» را هدف قرار می‌دهد. اصطلاح طرحواره به‌لحاظ بالینی برای توصیف الگوهای فکری مخربی استفاده می‌شود که باعث می‌شوند فرد درگیر رفتارهای ناسالم بشود یا در حفظ روابط بزرگ‌سالی‌اش به مشکل بربخورد. تصور می‌شود که طرح‌واره‌ها در دوران کودکی شکل می‌گیرند، به‌ویژه در کودکانی
در پیش گرفتن عادت‌های سالم برای هر کسی بسیار مهم است. همه ما از دوران کودکی عادت‌هایی را کسب کرده‌ایم. ما بدون هیچ زحمتی طبق این عادت‌ها رفتار می‌کنیم و بخشی از روال روزانه زندگی ما هستند. به کمک آن‌ها همیشه پاکیزه و سالم هستیم و اعتمادبه‌نفس و انگیزه خود را حفظ می‌کنیم. آموزش برخی
ایجاد عادت‌های خوب در خود مهم‌ترین عاملی است که باعث تمایز افراد موفق می‌شود. یادگرفتن اینکه چه عاداتی خوب هستند و چگونه باید آن‌ها را در خود ایجاد کنیم، بسیار مهم است. در این مقاله، ۱۰ نمونه از مهم‌ترین و پرتکرارترین عادت‌های افراد موفق را بررسی می‌کنیم.در این مقاله عادت افراد موفق با ما همراه
همه ما عادت‌های بدی داریم که دوست داریم آن‌ها را تغییر دهیم. این عادت های بد چه زیاده‌روی در خوردن تنقلات باشد و چه کم‌خوابی، اگر تبدیل به روال نهادینه در مغز ما شده باشد، ممکن است خلاص شدن از شرش سخت باشد. کارشناسان می‌گویند شناسایی عادت های بد روزانه اولین گام برای بهبود سلامت
ما بنده عادت‌ها هستیم. هر فکر، گفتار و رفتار ما نتیجه عادت‌های ریشه‌داری است که طی سال‌های سال رفتار تکراری در ذهن ما حک شده است. همین عادت‌ها یا به ما کمک می‌کنند به جلو حرکت کنیم یا مانع پیشرفت ما در زندگی می‌شوند. در واقع وضعیت و کیفیت زندگی ما بازتاب مستقیم عادت‌های روزانه
هر کسی پیشرفت و موفقیت را جوری تعریف می‌کند، اما از نظر بسیاری از افراد پیشرفت شغلی یعنی اینکه بیشترین لذت را از کارتان ببرید. اگر هنوز در حرفه خود پیشرفتی نکرده‌اید، باید بدانید که راه‌های زیادی برای پیشرفت شغلی وجود دارد. در این مقاله، درباره مزایای موفقیت شغلی می‌گوییم و ۲۱ توصیه برای
برنامه ریزی مسیر شغلی از مهارت‌های اساسی زندگی و عاملی مهم برای پیشرفت فردی و حرفه‌ای است. البته به‌رغم این اهمیت زیاد، بسیاری افراد برای آینده خود برنامه‌ریزی نمی‌کنند. برنامه‌ریزی شغلی چه کوتاه‌مدت باشد و چه بلند‌مدت، باعث می‌شود روی اهداف شخصی و حرفه‌ای خود متمرکز بمانید. در این مقاله راجع به این
