بحث درونگرایی یا برون‌گرایی این روزها بسیار داغ است! بسیاری کنجکاوند که بفهمند تیپ شخصیتی نزدیک به کدام‌یک از این دو را دارند. برای مقدمه، یکی از ساده‌ترین روش‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. حتماً دقت کرده‌اید که همه‌ی ما هرازگاهی به مقداری زمان برای خودمان نیاز داریم. این نیاز به‌تنهایی برای برخی کمتر و
آیا احساس می‌کنید که فردی درون‌گرایید؟آیا تصور می‌کنید که درون‌گرابودن شما در دنیایی که ظاهراً برای افراد برونگرا طراحی شده مشکل‌ساز است؟آیا تلاش می‌کنید در دنیای آدم‌های برونگرا توانایی‌هایتان را به دیگران نشان دهید؟آیا در تلاش برای یافتن راه‌هایی برای پیشرفت و موفقیت هستید؟ احتمالاً تلاش می‌کنید با درون‌گرابودن خود کنار بیایید. شاید احساس می‌کنید
اغلب خودمان را در گروه درون‌گراترین درون‌گراها یا برون‌گراترین برون‌گراها تصور می‌کنیم، اما فهمیدن محل قرارگیری شخص در این طیف شخصیتی همیشه به همین سادگی نیست. دکتر گریس تورک، روان‌شناس سلامت، در این خصوص می‌گوید: «بسیاری از ما، وقتی به درون‌گراها یا برون‌گراها فکر می‌کنیم، پیش‌فرض‌هایی در ذهن داریم» و بسیاری از این باورها لزوماً
کودکان درونگرا اغلب با کودکان خجالتی اشتباه گرفته می‌شوند، اما این دو با هم فرق دارند. ممکن است والدین متوجه شوند که کودکشان به‌اندازه‌ی اکثر بچه‌ها اجتماعی نیست. شاید کودکشان ترجیح می‌دهد وقتش را تنهایی صرف مطالعه یا فعالیت‌های فردی دیگر کند و اشتیاقی برای همراهی سایر بچه‌ها نداشته باشد. این والدین، که کودکی سازگار
درونگرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است و مشخصه‌اش ترجیح‌دادن تنهایی و محیط‌های آرام است. از طرف دیگر، افسردگی یکی از مشکلات سلامت روان است و شامل غم و ناامیدی مداوم می‌شود. ممکن است احتمال تجربه‌ی خستگی اجتماعی در درون‌گراها بیشتر باشد، اما هر دو گروه درون‌گراها و برون‌گراها ممکن است انواع مشکلات هیجانی مانند افسردگی
اگر کمال‌طلبید و صدای درونی‌تان دائماً نکوهشگر و شرمسارگر است، برای دوری از احساسات دردناک و سرکوب جدی آنها، ذهنتان را مشغول نگه می‌دارید، همه‌ی تمرکزتان را روی کارها می‌گذارید و با دستاوردهایتان احساس ارزشمندبودن می‌کنید احتمالاً دچار افسردگی نهفته هستید.
با جواب‌دادن به پرسش‌نامه‌ای که در ادامه آمده می‌توانید تشخیص دهید که در کجای طیف افسردگی نهفته قرار می‌گیرید.
مطالعه‌ی منظم مزایای آشکاری دارد، اما مطالعه کاری زمان‌بر است و برای فردی که درگیر شغلش است، یافتن زمان مناسب برای خواندن کتاب‌های بیشتر و همچنین حفظ سطح تمرکز لازم برای بهره‌مندشدن از آن عملاً ناممکن است.
خوشبختانه، کارشناسان مجله‌ی کسب‌وکار هاروارد نکات و ترفندهایی را کشف کرده‌اند که باعث می‌شود نه‌تنها خواندن را عادت روزانه‌تان کنید، بلکه می‌توانید میزان مطالعه و فوایدی را که به دست می‌آورید به‌شدت افزایش دهید…
در گذشته به ما می‌گفتند حواس پرتی موضوعی مرتبط با اراده است و اگر وقت زیادی را در فضای مجازی بگذرانید یک بدبخت بی‌انضباط هستید. اما امروزه می‌گویند سود شرکت‌های حوزه‌ی فنّاوری از گرفتن توجه ما، سپس فروختن آن به شرکت‌های تبلیغاتی تأمین می‌شود. بنابراین میلیاردها دلار خرج می‌شود تا حواس ما را پرت کنند.
بااین‌حال، اگر واقعاً همان‌طور که می‌گویند، «جنگی بر سر توجه ما وجود دارد»، خودمان در کدام جبهه قرار داریم؟ الیور برکمن نویسنده‌ی کتاب چهارهزار هفته در این مقاله به این مسئله می‌پردازد…
همه در طول زندگی روزهای بی‌حوصلگی و بدخلقی را تجربه می‌کنیم. بااین‌حال، خلق‌وخو مؤلفه‌ا‌ی ازپیش‌تعیین‌‌شده و ثابت نیست؛ یعنی می‌توانیم روی بهترشدن حالمان کار کنیم و کنترل سلامت عاطفی خود را در دست بگیریم. دکتر جولی اسمیت، روان‌شناس و نویسنده‌ی کتاب «چرا تا‌به‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود» در این مقاله هفت اصل ساده اما کاربردی را به شما می‌گوید که در تقویت روحیه بسیاری از افراد مؤثر بوده است…
گفت‌وگو درمورد ترک سمت شغلی خود با رئیستان یکی از سخت‌ترین گفت‌وگو‌هاست و درست نمی‌شود پیش‌بینی کرد که او در لحظه چه واکنشی نشان می‌دهد. در این مقاله به پنج واکنش احتمالی رؤسا در چنین شرایطی پرداخته‌ایم. با مرور این سناریوها و کنار هم گذاشتن استراتژی‌ها از قبل، می‌توانید واکنش او را هرطور که باشد، با ظرافت و درایت مدیریت کنید…
