درمان تروما با رویکرد اکت

مرجعی ساده، کاربردی و جامع درباره‌ی درمان مبتنی‌بر پذیرش و تعهد

کتاب درمـان تروما با رویکـرد اکت راهنمایی ضروری، ساده‌فهم و کـاربـردی بـرای درمان‎گـرانی است که می‌خواهند درمان آسیب‌محور را بـا درمـان مبتنی‌بر پـذیرش و تعهد (اکت) تلفیق کنند. این کتاب چارچوبی جامع ارائه می‌دهد که طیف وسیعی از مسائل مربوط به آسیب روانی ـ از اختلال استرس پس از سانحه و اعتیاد تا افسردگی، اضطراب، اختلالات خلقی، دردهـای مـزمـن، شرم، میل بـه خودکشی و مشکلات دلبستگی ـ را دربر‌می‌گیرد.
این کتاب با استفاده از گفت‌وگوهـای شبیه‌سازی‌شده‌ی درمانگر ـ مراجع، مثال‌هـای بالینی و تمرین‌هـای عملی متعدد، بـرای همه‌ی درمـانگـران با هـر سطحی از تجربه مناسب است و بـا ترکـیب یـافـتـه‌هـای علوم اعصاب، روان‌شناسی و روان‌درمـانـی، ابزارهایی نوین در اختیار آن‌ها می‌گذارد تا به مراجعان کمک کنند که:
ـ از گسستگی ذهنی رهایی یابند.
ـ از خودبیزاری به خودهمدلی برسند.
ـ سریع‌تر در لحظه‌ی اکنون تثبیت شوند و دوباره با زندگی ارتباط برقرار کنند.
ـ از افکار و احساسات پیچیده فاصله بگیرند.
ـ خاطرات آسیب‌زا را از طریق مواجهه‌ی تدریجی حل کنند.
ـ با ارزش‌های خود ارتباط تازه‌ای برقرار کرده و براساس آن‌ها زندگی کنند.
ـ رشدِ پس از آسیب را تجربه کنند.

از متن کتاب

درمان مبتنی‌بر پـذیرش و تعهد، رویکردی رفتاری‌ ـ شناختی با ریشه‌هـای وجـودی، انسان‌گـرایانه و مبتنی‌بر ذهن‌آگـاهی است. به زبان ساده، هدف اکت (ACT) کمک به افراد برای کاهش رنج روانی و ساختن زندگی‌ای غنی و معنادار است. برای رسیدن به این هدف، اکت به ما می‌آموزد که:
ـ مهارت‌های روان‌شناختی جدیدی کسب کنیم تا تأثیر هیجانات و افکـار ناخوشایند را کاهش داده و اجازه ندهیم مـا را وادار به رفتارهـای ناخواسته کنند یا مانع حرکت‌ ما در مسیر زندگی شوند.
ـ ارزش‌هامـان ـ شیوه‌ای از رفتار با خود، دیگران و جهان اطراف که برای‌مان مطلوب است ـ را مشخص کرده و آن‌ها را راهنمای کارهای خود قرار دهیم.
ـ توجه‌مـان را بر آن‌چه برای‌مـان اهمیت دارد متمرکز کنیم و در هر فعالیتی کـه انجام می‌دهیم، حضور کامل داشته باشیم.