تو اینجا هستی

از مشغله‌های فکری، از حسرت گذشته و ترس آینده رها شو

تیک نات هان، راهب پرآوازه‌ی ذن، در این کتاب با تأکید بـر قدرت ذهن‌آگاهی برای تغییر و تحول در زندگی، جوهره‌ی اندیشه و تعالیم شرق را در اختیارتان قرار می‌دهد. او تـوضیح می‌دهـد: «ذهن‌آگـاهـی بهانه یا فرار نیست، بـه معنای اینجابـودن است، حی و حاضر و کاملاً زنده. ذهن‌آگاهی، آزادی واقعی است و بدون این آزادی، شادی و خوشبختی وجـود نخواهـد داشت.» این کتاب طیف وسیعی از روش‌هـای ساده و مؤثر برای پرورش ذهن‌آگاهی، از جمله آگـاهی از تنفس و راه‌رفتن، عمیق گوش‌دادن و صحبت‌کردن ماهرانه را ارائه می‌دهد. همچنین رهنمودهایی را برای تسکین دردهای عاطفی و تجلی عشق و شفقت واقعی در روابط‌مان با دیگران مطرح می‌کند.

این کتاب ساده، صمیمی و به‌طرز شگفت‌انگیزی قدرتمند، قلب مسیر بودایی را آشکار کرده و کمک می‌کند تا بدون توجه به شرایط متغیر زندگی، با شادی و شگفتیِ حاصل از زنده‌بودن، ارتباط برقرار کنید. 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

با خواندن این کتاب، درمی‌یابید که چطور مسیر ذهن‌آگاهی و بینش، مـا را از حالت مهجور خـودمحوری بیدار می‌کند، روی زخم‌هـای عـاطفی‌مـان مـرهم مـی‌گذارد و روابط‌مان را با دیگران بهبود می‌بخشد، ما را با عشق و شگفتی به این جهان زیبایی که در آن زنـدگـی می‌کنیم پیوند می‌دهـد و در نهایت، کمک‌مـان مـی‌کند تـا بـه‌کلی از قیدوبندهای تولد و مرگ رها شویم.

ـ از متن کتاب ـ