مرزها و رابطه‌ها

اگر حتی یکبار تجربه قرار گرفتن در موقعیتی سخت برای نه گفتن را دارید یا به دلیل انجام کار دیگران یا رضایت آن‌ها خود را در سختی قرار داده‌اید، بهتر است هرچه زودتر کتاب مرزها و رابطه‌ها را مطالعه کنید. ملیسا اربن در این کتاب چگونگی حفظ مرز خود با افراد مختلف را برای ساخت روابط سالم بطور کامل توضیح داده‌است.

بررسی موضوع کتاب

در روابط انسانی اعم از شخصی، کاری، خانوادگی و اجتماعی، مرزها بسیار نقش مهمی دارند. بسیاری از افراد برای ایجاد مرز در روابط خود، دچار احساس خجالت می‌شوند. نویسنده با استفاده از تجربیات شخصی و نکات علمی تمام نکات مربوط به ایجاد مرز در روابط را با زبانی صمیمی توضیح می‌دهد.

در کتاب مرزها و رابطه‌ها، علل لزوم ایجاد مرزها، آموزش به دیگران برای احترام گذاشتن به مرزها، چگونگی تعیین مرزهای محترمانه و کنار آمدن با احساس گناه و خجالت دربرابر تعیین مرز را بطور کامل بیان شده‌است.

نکات مهم کتاب مرزها و رابطه‌ها

• قدرت نه گفتن: با انجام تکنیک‌های گفته شده توسط نویسنده، می‌توان نه گفتن را تمرین کرد و در نهایت مهربانی از آن استفاده کرد.
• لزوم ایجاد مرز در همه روابط: ایجاد مرز علاوه بر ارتباطات خانوادگی، در محیط‌های کاری و دوستانه نیز الزامی است.
• تعیین مرز به معنای خودخواهی نیست: تعیین مرز درواقع نشانه احترام گذاشتن به خود و دیگران است.
• مراقبت بوسیله مرزها: مرزها باعث مراقبت از احساس، انرژی و زمان افراد می‌شوند.

کتاب مرزها و رابطه‌ها برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که “نه گفتن” کار بسیار سختی برای آن‌هاست.
• کسانی که به دنبال روابط سالم و معنادار هستند.
• افرادی که به دنبال مدیریت احساسات و شناخت خود هستند.
• اشخاصی که همیشه در روابط خود با شکست مواجه می‌شوند یا احساس بدی در رابطه دارند.

اگر به دنبال بهبود روابط خود، کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را نیز می‌توانید از نشر میلکان خریداری و مطالعه کنید.

از متن کتاب

زندگی‌تان را تا چه اندازه برای یادگیری، آرامش، استقلال و رهایی مرزبندی کرده‌اید؟

قرار نیست مرزها تعیین کنند که آدم‌ها چه کارهایی را می‌توانند انجام دهند و چه کارهایی را نه؛ این روشی کنترلگرانه است. مرزها برای این هستند که به شما کمک کنند تا واکنش درستی در مقابل رفتارهای دیگران داشته باشید. در این کتاب متوجه خواهید شد که چگونه رفتار دیگران بر شما تاثیر می‌گذارد، این‌که چطور می‌توانید حد و حدودتان را در مقابل آن رفتار مشخص کنید و بعد برای اجرای آن حد و حدود چه تصمیمی بگیرید.

مطالعه‌ی این کتاب کمک می‌کند با مرزبندی‌های درست و حفظ آن‌ها، زندگی‌تان را تا حد امکان وسعت ببخشید. یاد می‌گیرید چگونه از مرزتان محافظت کنید و اگر دیگران آن را نادیده گرفتند، چه واکنشی نشان دهید، و اگر به آن بی‌احترامی کردند چه پیامدهایی برای‌شان تعیین کنید. علاوه بر این‌ها، به این باور می‌رسید که سزاوار داشتن فضایی امن برای خودتان هستید و باید قدرتی را که از وجودتان به دیگران سپرده بودید، از آن‌ها پس بگیرید. آن‌چه میان شما و احساس آسایش، اعتمادبه‌‌نفس، توانایی و رهایی فاصله انداخته تنها چند کلمه است که باید با دقت انتخاب‌شان کنید و آن‌ها را با مهربانی و برای مراقبت از خودتان به دیگران بگویید.

((اگر می‌خواهید واقعی‌ترین بخش وجودتان را در روابطی که دارید بروز دهید، این کتاب برای شماست. در کتاب مرزها و رابطه‌ها، ملیسا اربن به موضوعاتی درباره مرزها می‌پردازد که احتمالا قبلا چیزی درباره‌شان نشنیده‌اید. اربن با ارائه نسخه‌های واقعی، داستان‌های شخصی‌ای که برای‌تان آشنا یا سرگرم‌کننده است و مشاوره‌های بی‌نظیر برای مدیریت بزرگ‌ترین تردیدهاتان در روابط، کاملا ماهرانه به سوال‌های‌تان درباره مرزبندی و حفظ آن مرزها پاسخ می‌دهد.))

-مارا گلاتزل، مجری پادکست نیدی و نویسنده کتاب چگونه از حق خود دفاع کرده و استقلال‌تان را حفظ کنید.