۱۴۰,۰۰۰ تومان

زندگی خود را دوباره بیافرینید

روانشناسیغیرداستانیموفقیت و خودیاری

در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، دو روان‌شناس متخصص رفتاردرمانیِ شناختی به بررسی انواع مشکلات ناشی از آسیب‌های کودکی می‌پردازند که نام‌شان را «تله‌های زندگی» گذاشته‌اند.

این طرح‌واره‌های آسیب‌زا نشانه‌های تله‌های احساسی هستند. جفری یانگ و جنت کلوسکو به ما نشان می‌دهند چطور با تله‌های مختلف زندگی از جمله رهاشدگی، بی‌اعتمادی، محرومیت عاطفی، انزوای اجتماعی، وابستگی ناسالم، شکست، معیارهای سخت‌گیرانه و… روبه‌رو شویم. آن‌ها از پرونده‌های اشخاص مختلف مثال می‌زنند، علت این تله‌ها را بیان می‌کنند، نشانه‌های آن‌ها را به ما می‌آموزند و تأثیر منفی هریک از آن‌ها را بیان می‌کنند. بعد از طریق رویکردی جامع، انجام‌پذیر و گام‌به‌گام به ما یاد می‌دهند چطور می‌شود بر این تله‌ها غلبه کرد و جلوی تکرار آن‌ها را گرفت.

خرید نسخه الکترونیکی کتاب در   طاقچه    کتابراه    فیدیبو

- +
برچسب:

شرح

اگر…
•  همیشه طوری رفتار می‌کنید که انگار نیازهای دیگران مهم‌تر از نیازهای شما هستند؛
•  وقتی کسی‎که دوست‌تان دارد ترک‌تان می‌کند یا تهدید می‌کند که ترک‌تان خواهد کرد، دچار هراس شدید می‌شوید؛
•  مدام نگران رخ‌دادن بلایای طبیعی، ازدست‌دادن همه‌ی دارایی یا مبتلاشدن به بیمارهای دردناک هستید و فکرشان مضطرب‌تان می‌کند؛
•  می‌بینید علی‌رغم همه‌ی موفقیت‌ها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلأ می‌کنید یا احساس می‌کنید شایستگی این موقعیت را ندارید؛

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شما نوشته شده است.

 

الگوهایی که بالاتر گفته شد را «تله‌ی زندگی» می‌نامند.

تله‌های زندگی الگوهای دشوار و تکرارشونده‌ای هستند که از کودکی آغاز شده و تأثیرات آن‌ها در طول زندگی ما ادامه پیدا می‌کند و منعکس می‌شود.

در بخشی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید می‌خوانید:

«تله‌های زندگی با برخوردی که خانواده یا بچه‌های دیگر با ما داشته‌اند آغاز شده است. ما رها شده‌ایم، در معرض انتقاد دیگران قرار گرفته‌ایم، زیادی مراقبت شده‌ایم، سوءرفتار دیده‌ایم، کنار گذاشته شده‌ایم یا محرومیت کشیده‌ایم؛ به‌نوعی صدمه دیده‌ایم. در‎نهایت، تله‌ی زندگی بخشی از ما می‎شود.
تله‌های زندگی تعیین می‌کنند چگونه فکر، احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعامل قرار بگیریم. آن‌ها احساسات شدیدی مثل خشم، اندوه و اضطراب را دامن می‌زنند. حتی زمانی‎که به‌ظاهر همه‌چیز داریم، چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی، ازدواج موفق، احترامِ دوستان و آشنایان و موفقیت‌ حرفه‌ای، اغلب نمی‌توانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاوردهای‌‌مان را باور کنیم.»

 

این کتاب به یازده تله رایج در زندگی که ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی و کاری ما هستند پرداخته است:

تله‌ی رهاشدگی، تله‌ی بی‌اعتمادی و سوءرفتار، تله‌ی محرومیت عاطفی، تله‌ی انزوای اجتماعی، تله‌ی وابستگی، تله‌ی آسیب‌پذیری، تله‌ی کمبود، تله‌ی شکست، تله‌ی سرسپردگی، تله‌ی معیارهای سخت‌گیرانه، تله‌ی استحقاق.

کتاب زندگی خود را بیافرینید این یازده تله را توضیح می‌دهد و به شما نشان می‌دهد چگونه آن‌ها را «شناسایی» و «ریشه‌یابی» کنید و چگونه آن‌ها را «تغییر» دهید. این شیوه از درمان با آموزش مهارت‌های تازه باعث تغییری دائمی در رفتار می‌شود، تحولی که بسیار مؤثرتر از اصلاح رفتار کوتاه‌مدت است. علاوه بر این، به شما نشان می‌دهد که چه روابطی برایتان سالم است و از چه روابطی باید دوری کنید.

جفری یانگ و جنت کلوسکو با بهره‌گیری از اصول و روش شناخت‌درمانی، جعبه‌ابزاری قدرتمند فراهم آورده‌اند و آن در اختیار شما قرار داده‌اند تا به‌منظور ایجاد تغییراتِ اساسی در زندگی شخصی و شغلی خود از آن بهره ببرید.

تغییر فرایندی دشوار است، اما روش‌های این کتاب مسیر را کمی برایتان هموارتر می‌کند.

اطلاعات تکمیلی

نوع جلد

شومیز

عنوان اصلی

Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again

قطع کتاب

رقعی

شابک

9786226573429

تعداد صفحات

480

مترجم

نویسنده

,

برش‌هایی از کتاب

در اینستاگرام میلکان بخوانید:

 

زندگی خود را دوباره بیافرینید زندگی خود را دوباره بیافرینید

هیچ مورد علاقه ای وجود ندارد

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید “زندگی خود را دوباره بیافرینید”

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.