چطور اعتمادبه‌نفس داشته باشیم

با خواندن این کتاب، فردا از خواب بیدار نمی‌شوید و به خود نمی‌گویید: «خیلی‌خب، از امروز دیگه اعتمادبه‌نفس دارم.» بلکه یاد می‌گیرید چطور قدم‌های کوچک لازم را هرروز و هر دقیقه برای رسیدن به آنچه لایقش هستید بردارید. چون جایگاه فعلی شما جایگاهی نیست که بالاتر رفتن از آن امکان‌پذیر نباشد. چطور اعتماد‌به‌نفس داشته باشیم به شما می‌آموزد چطور و به چه چیزهایی علاقه‌مند باشید تا زندگی برایتان مسیری سراسر دستاورد شود.

چرا به باشگاه نمی‌روید؟ چرا به باشگاه می‌روید؟ چرا درخواست اضافه‌حقوق نمی‌کنید؟ چرا شغلتان را عوض نمی‌کنید؟ چرا رابطه‌ی خود با شریک زندگی‌تان را ارزیابی نمی‌کنید؟ چرا فکر می‌کنید کم هستید؟ چرا فکر می‌کنید خیلی خوب هستید؟ تابه‌حال خیلی جدی به این مسائل اندیشیده‌اید؟ آیا از آنچه در پس‌زمینه‌ می‌گذرد باخبرید؟

امروزه بیش از هر موقع دیگری در چرخه‌ی منفی‌‌بافی گیر افتاده‌ایم، از مقایسه‌ی نادرست خودمان با دیگران گرفته تا دنبال‌کردن خواسته‌هایی که نه واقعاً می‌خواهیم و نه باعث شادی‌مان می‌شوند. ما برای تسلط بر جاه‌طلبی‌های‌مان، شناسایی نقاط قوت و رسیدن به زندگی مدنظرمان به اعتمادبه‌نفس احتیاج داریم. جیمز اسمیت اینجاست تا رک‌وراست و به پشتوانه‌ی علم و تکیه بر مثال‌های مختلف به خواننده برای تقویت اعتمادبه‌نفس کمک کند، به گونه‌ای که همواره در مسیر رشد و پیشرفت باشد.

به خود اعتماد کنید تا از حسرت خوردن بپرهیزید

بزرگ‌ترین ترسم در زندگی تمام‌وکمال نزیستن است. وقتی در بستر مرگ از آدم‌ها می‌پرسند حسرتشان چیست، مطمئنم که می‌گویند: «کاش این کار رو کرده بودم»، «کاش اون کار رو کرده بودم»، «کاش فلان حرف رو زده بودم.» واقعاً حقیقت دارد که آدم‌ها در پایان عمرشان بیشتر حسرت کارهایی را می‌خورند که انجام نداده‌اند تا اشتباهاتی که مرتکب شده‌اند.
ـ از متن کتاب ـ

فهرست کتاب

بخش اول: اعتماد چیست؟

فصل اول: تصمیم با اعتمادبه‌نفس
فصل دوم: وراثت‌پذیری و عادات
فصل سوم: سوگیری‌ها
فصل چهارم: ترس

بخش دوم: حالا چه؟

فصل پنجم: ویژگی‌ها و تیپ‌های شخصیتی
فصل ششم: انتخاب مسافران زندگی
فصل هفتم: تجسم←تحقق
فصل هشتم: رژیم اعتمادبه‌نفس

درباره‌ی نویسنده

جیمز اسمیت یک مربی شخصی و اینفلوئنسر رسانه‌های اجتماعی است که بیشتر به دلیل ویدیوهای مشاوره‌ی تناسب اندام در پلتفرم‌های مختلف شناخته شده است. اسمیت که توسط The Times به عنوان «یکی از پرطرفدارترین مربیان شخصی در جهان» توصیف می‌شود، به خاطر حضور صریح خود در رسانه‌های اجتماعی طرفداران قابل توجهی را به خود جلب کرده است. او تا به این‌جا سه کتاب نوشته که اولین کتاب او، این یک کتاب رژیم نیست! به پرفروش‌ترین‌ها تبدیل شد.