گم گشتگی

کتاب گم گشتی نوشته روانشناس سارا کوبریک در سال 2021 میلادی است که در سال 1403 با ترجمه حمیده عرب‌نژاد و از نشر میلکان روانه بازار شده‌است. این کتاب در رابطه با مفهوم خودشناسی توضیح می‌دهد و به خواننده کمک می‌کند تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کند.

موضوع اصلی کتاب گم گشتگی

نویسنده در کتاب گم گشتی مفهوم از دست دادن خود یا همان گم گشتی را بررسی می‌کند. یعنی زمانی که فرد احساس می‌کند هویت واقعی خود را از دست داده و حالت سرگردانی دارد. سارا کوریک به این موضوع اشاره می‌کند که با پذیرش مسئولیت انتخاب‌های خود، می‌توان بیشتر نسبت به شخصیت واقعی خود شناخت پیدا کرد و زندگی معنادارتری داشت.

کتاب گم گشتگی دارای چهار بخش و ده فصل است که خودشناسی و پذیرش مسئولیت را از جوانب مختلف بررسی می‌کند. موضوعاتی مثل خود گمشده، تعیین حد و مرز، پاکسازی ذهن و پذیرش احساسات از سرفصل‌های این کتاب هستند.

سارا کوبریک معتقد است هنگامی می‌توان زندگی معنادار داشت که مسئولیت تمامی تصمیمات خود را گردن گرفته و از سرزنش عوامل بیرونی دست برداریم. کتاب گم گشتی اهمیت تعیین حد و مرز در روابط مختلف را بررسی می‌کند و تاثیر آن در حفظ سلامت روح و شادابی را نشان می‌دهد. همچنین نشان می‌دهد با کاوش درونی و شناخت احساسات و عقاید خود می‌توان از سردرگمی نجات پیدا کرد و خودواقعی را پیدا کرد.

نظرات منتقدان

کتاب گم گشتگی پس از انتشار با استقبال خوبی روبرو شد و مورد توجه منتقدان نیز قرار گرفت. سایمون سینک یکی از نویسندگان پرفروش نیویورک تایمز درباره این کتاب نوشت:

اگر انسان‌ها با یک راهنما به دنیا می‌آمدند، کتاب گم گشتگی همان راهنما بود…

همچنین ملیسا اربن نویسنده کتاب مرزها و رابطه‌ها بیان کرد:

سخت است اگر خود واقعی‌مان را گم کنیم و از آن دور شویم. گم گشتگی یک راه بازگشت به خود واقعی است.

جملاتی از کتاب گم‌گشتگی

• وقتی با مقاومت دیگران روبه‌رو می‌شوید، به راه خود ادامه دهید.
• بدن شما حرف‌های زیادی برای گفتن دارد، به آن گوش دهید.
• انتخاب‌ها و تصمیم‌های من در راستای احترام به خودم است؛ چراکه پذیرای این وظیفه مداوم و همیشگی‌ام که باید خودم باشم، هستم.
• جرئت به خرج‌دادن موقتا به از دست‌دادن ثبات و آرامش فرد منجر می‌شود؛ اما جرئت به خرج‌ندادن به از دست‌دادن و گم‌کردن خود منتهی می‌شود.
• اساسی‌ترین تاثیر خودگم‌ گشتگی این است که توانایی ما را برای اینکه خود واقعی‌مان باشیم، محدود می‌کند.
• خودگم گشتگی اغلب احساس ارزشمندی را از ما سلب می‌کند و ما را مجبور می‌کند برای اینکه ارزش خود را مجددا به دست بیاوریم، به دنبال تایید بیرونی و تایید دیگران باشیم.
• هیچ‌وقت برای اینکه خودتان باشید، خیلی دیر نیست.
• اگر از کسی که هستید خوشتان نمی‌آید، مسئولیت و تصمیمش با خودتان است که کاری درباره آن انجام دهید.
• هویت شما و آن کسی که هستید، رشد و تغییر می‌کند. پذیرای آن باشید.
• زندگی معنادار زمانی آغاز می‌شود که به این نتیجه برسید زندگی‌تان ارزش زیستن دارد.
• قهرمان زندگی خود بودن و قهرمان داستان خود بودن به این معنا نیست که خودمحور باشید؛ بلکه یعنی داشتن خودآگاهی و سازگاری درونی با خود.
• اگر درخصوص داستان زندگی‌تان که شما را به اینجا رسانده‌است صادق نباشید، هرگز نمی‌توانید روایت آن را تغییر دهید.
• هر انسانی باید در نقطه‌ای دربرابر فرهنگ بایستد و بگوید که این خود واقعی من است و گور بابای این دنیای لعنتی.
• به خودتان اجازه دهید به کسی تبدیل شوید که دلتان می‌خواهد باشید و این کار را به‌خاطر خودتان انجام دهید، نه به‌خاطر دیگران.
• گاهی برای پذیرفتن هویت خود و کسی که هستیم، باید خود را از دست تمامی چیزهایی که نیستیم، خلاص کنیم.
• هرچه بیشتر دربرابر هیجانات خود مقاومت کنید، بیشتر شما را کنترل می‌کنند.

متن پشت جلد کتاب

راهنمایی استادانه برای همه‌ی آنان که در پی خودآگاهی‌اند.

بسیاری از ما احساس تنهایی، عدم رضایت یا گیر افتادن می‌کنیم – در نقش‌ها و روابط‌مان، در چرخه‌های خود تخریبی و تصمیمات بد، در الگوها و تلاش‌های نادرست برای شاد بودن یا احساس کردن چیزی. پاسخ در رویارویی با خودمان نهفته است – هر که هستیم، صرف نظر از اینکه آیا شخصی را که در آینه می‌بینیم دوست داریم یا نه. این درباره‌ی پذیرش مسئولیت کامل انتخاب‌ها و اعمالی است که واقعیت ما را می‌سازند. در نهایت درباره‌ی پذیرش مالکیت این شخصی است که “خود” می‌نامیم. درباره‌ی درک این موضوع است تا دو سؤال اساسی را پاسخ دهیم: «من کیستم» و «چرا اینجا هستم» و سپس زندگی مطابق با آن.

سارا کوبریک در این کتاب مفهوم «گم‌گشتگی» را می‌شکافد و به ما واژگان جدیدی می‌دهد تا این تجربه‌ی کمتر گفته شده را درک کنیم و ابزارهایی را ارائه می‌دهد که سال‌ها برای کمک به مراجعانش استفاده کرده. گم‌گشتگی زمانی آشکار می‌شود که ما خود را در اعمال، کلمات یا روابط‌مان نمی‌شناسیم؛ وقتی دید خود را نسبت به اینکه واقعاً که هستیم از دست می‌دهیم و درد ناشی از اجرا یا مشاهده‌ی زندگی را به جای زندگی کردن آن احساس می‌کنیم.

کوبریک از طریق فرآیند منحصر به فردش در خودشناسی، پذیرش و کشف، به ما ثابت می‌کند که می‌توانیم:

• احساسات خود را تجربه کنیم اما تحت تأثیر آنها قرار نگیریم
• ارتباط سالمی با بدن خود برقرار کنیم
• مرزهای عاشقانه تعیین کنیم تا خود را تعریف کرده و روابط‌مان را التیام بخشیم
• محیط‌های فیزیکی و ذهنی خود را از شلوغی پاک کنیم تا فضایی برای شکوفایی خود واقعی‌مان ایجاد کنیم
• در دنیایی که به ظاهر بی‌معنا است، معنا و هدف پیدا کنیم

«اگر انسان‌ها با دفترچه‌ی راهنما به دنیا می‌آمدند، این دفترچه همان گم‌گشتگی می‌بود! اگرچه همه‌ی ما دستخوش فراز و نشیب‌های جهان پیرامون‌مان هستیم، اما بیش از آنچه می‌پنداریم بر چگونگی واکنش‌مان به این جهان تسلط داریم، و سارا کوبوریک راه آن را به ما نشان می‌دهد.»

-سایمون سینک