نویسنده: الکس کرب
مترجم: رزا حسینی سارانی
| انتشار میلادی | 2015 |
|---|---|
| انتشار شمسی | 1403 |
| شابک | 978-6222545871 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| تعداد صفحه | 230 |
| سری چاپ | 1 |
۲۷۵,۰۰۰ تومان
کتاب مارپیچ بالارونده جزو آثار روانشناسی و علوم اعصاب است و در سال 2015 توسط الکس کرب منتشر شد. مطالب این کتاب براساس تحقیقات علمی نویسنده گردآوری شده و قصد دارد به مخاطب نشان دهد با تغییرات کوچک اما مدوام در رفتار، فکر و احساس می‌توان با افسردگی جنگید و زندگی خوبی ساخت.
نویسنده در کتاب مارپیچ بالارونده درباره تاثیر افسردگی بر مغز و رفتار توضیح می‌دهد و معتقد است با اصلاح سبک زندگی، می‌توان مارپیچ صعودی از بهبود حال فرد ایجاد کرد. الکس کرب برخلاف باورهای مرسوم که بر تغییرات بزرگ تاکید دارند، تغییرات کوچک را موثر در سلامت مغز و روح می‌داند.
این کتاب با استفاده از مثال‌های کاربردی و زبانی ساده، بسیاری از مفاهیم علمی افسردگی را برای مخاطب قابل درک کرده‌است. نویسنده به جای تاکید در استفاده از درمان‌های دارویی، تمرین‌های عملی را پیشنهاد می‌دهد. کتاب مارپیچ بالارونده برای افرادی که خود یا اطرافیانشان درگیر افسردگی هستند، مناسب است. همچنین کسانی که به دنبال درک علمی از افسردگی یا بهبود سلامت روحی خود هستند، این کتاب را از دست ندهند. کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود نیز برای افراد درگیر افسردگی، پیشنهاد می‌شود.
راهنمایی علمی برای کشف دوباره‌ی شادی
آیا احساس می‌کنید در چرخه ی بی امان منفی‌نگری، خستگی و ناامیدی گرفتار شده‌اید و نمی‌توانید از آن خلاص شوید؟ آیا از مبارزه‌ی بی‌امان و طاقت فرسا با ذهن خود خسته شده‌اید؟ افسردگی می‌تواند مانند مارپیچ رو به پایین بی‌پایانی باشد که افکار منفی ایجاد می‌کند و همین افکار دوباره افکار منفی دیگری را به دنبال می‌آورد و شما را پایین و پایین‌تر می‌کشد.
شما تنها نیستید. بسیاری از افرادی که با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، معتقدند که برای بهترشدن به تغییری اساسی و پیشرفتی بزرگ احتیاج دارند؛ اما اگر راز معکوس‌کردن افسردگی در گام‌های کوچک و دست یافتنی نهفته باشد، چه؟
الکس کرب با استناد به یافته‌های علم عصب‌شناسی نشان می‌دهد که افسردگی ناشی از ترشح نامتعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین، سروتونین و نوراپی‌نفرین است و بی‌نظمی در بخش‌های مختلف مغز از جمله قشر پیش‌پیشانی، دستگاه لیمبیک و سیستم پاداش. او با موشکافی تعاملات پیچیده‌ی ساختارهای مغز، تأثیر مثبت تغییرات کوچک عمدی را روی شیمی مغز بررسی کرده است. خبر خوش این‌که با درک سازوکار مغز و ایجاد حلقه‌ی بازخورد مثبت، می‌توانیم خلق‌و‌خوی خود را تنظیم کنیم و از افسردگی رهایی یابیم.
((کتاب مارپیچ بالارونده، با زبانی ساده به بررسی علوم اعصاب افسردگی می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای خروج از این وضعیت ارائه می‌دهد. کرب با توضیحات روشن، پیوند میان نقص‌های مغزی و علائم افسردگی را آشکار می‌کند. او با اشاره به تجربیات شخصی خود، روایت کتاب را تأثیرگذارتر کرده است. این کتاب منبعی ارزشمند برای افراد مبتلا به افسردگی و درمان‌گرانی است که به دنبال درک بیشتر علوم اعصاب و راه‌های درمان آن هستند.))
-الین ساکس، استاد روانشناسی و روان‌پزشکی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.