ذهن منسجم

شما مـوجـودی چندوجهی هستید و در وجـودتـان جمعیتی را حمل می‌کنید. ممکن است در یک لحظه، «منتقد درون‌تان» به شما بگوید که فریبکارید و لایق جایگاه‌تان نیستید، و درست در همان لحظه، «کودک درون‌تان» نیازمند دلسوزی و مراقبت باشد. این صداهـای درونی و بخش‌هـا، نه نشانه‌ای از خـرابـی یا نقص شما، بلکه آن‌چیزی هستند که شما را «انسان» می‌سازند.رویکرد «کار با بخش‌های درون» فرصتی است برای دسترسی کـامل به یکپارچگی و هماهنگی درون‌؛ آن‌هم از طریق درک، پذیرش و هدایت صداهای مختلفی که درون‌تان زندگی می‌کنند.

---

• از متن کتاب

ملاقات با تمامِ خود: راهنمایی برای صلح با درون
بسیاری از مـا یاد گـرفته‌ایم با بدن و ذهن‌مـان طوری رفتار کنیم کـه گویی دشمن مـا هستند. امـا بهتر است بدانید که دشمن رفاه شما درون‌تان نیست. اگـر هم چنین بود، هیچ راه فـراری وجـود نـداشت. منتقد درون شما در‌واقـع صـدای یک نگهبان است؛ نگهبانی کـه وظیفه‌اش حفظ امنیت شماست. شاید فکر کنید بـرخی نگرانی‌هـا نباید خطرناک باشند، اما همان‌طور که نمی‌توانید واکنش‌های بقا را کنترل کنید، نمی‌توانید پیش‌بینی کنید چه چیزی خشم منتقد درون‌تان را برخواهد انگیخت.

---

کتاب ذهن منسجم شاهکاری است تلفیقی از علم روان‌شناسی، خـاطرات شخصی، روایت‌های واقعی مراجعان و تمرین‌های عملی. این کتاب تعامل با نداهای درونی را از مفهومی انتزاعی به ابزاری کاربردی و ساده تبدیل می‌کند. بریت فرانک، روان‌درمانگری کـه خود مسیر رهایی از اضطراب، تروما و خودتخریبی را طی کرده، در این کتاب نشان می‌دهد کـه هیچ‌کس «مشکل‌دار» نیست، بلکه فقط نداهایی در درونش دارد که هنوز شنیده نشده‌اند.به هر‌‌که گاهی درگیر جنگ درونی می‌شود، کسانی‌که احساس می‌کنند کنترل ذهن‌شان را از دست داده‌اند، کسانی‌کـه از خـودانتقادی رنج می‌برند، یا تصمیم‌گیری برای‌شان دشوار است، خواندن این کتاب به‌شدت توصیه می‌شود.

---

«وقتی نگرانی‌هـا بـر شما غلبه می‌کنند، این کتاب را بخوانید! این عملی‌تـریـن کتابی است که تا‌به‌حال درباره‌ی بازپس‌گیریِ کارآمدی و سلامت روان خود خوانده‌ام.»
لینزی سی. گیبسن، دکترای روان‌شناسی و نویسنده‌ی کتاب میراث والدین نابالغ