به دور از تنش، راهنمای مدیریت روابط ناسالم خانوادگی

هر خانواده‌‌ای داستانی دارد. برای برخی خانواده بنیاد محکم و اطمینان‌بخشی است که کمک می‌کند با چالش‌های زندگی روبه‌رو شد و برای برخی دیگر منبع ناراحتی و تعارضی است که سنگینی آن را باید تا آخر عمر در سینه حس کرد. در این کتاب، روان‌درمانگر، ندرا تواب، با راهنمایی دلسوزانه و در عین حال ساده، نقشه‌ی راه تحول‌بخشی را برای برون‌رفت از مارپیچ روابط ناسالم خانوادگی ارائه می‌دهد.  

به دور از تنش پر است از نقل‌قول، نکته، مفاهیم بالینی و سوالات تأمل‌برانگیز که به خواننده کمک می‌کند راهکارهای ارائه‌شده را در زندگی‌اش پیاده کند. با خواندن این کتاب که طیف مختلفی از آسیب‌های روحی خانواده از جمله کمبود عاطفی، داشتن والدین معتاد، غیاب پدرمادر و برادر یا خواهر ناسازگار و… را پوشش می‌دهد، یاد می‌گیرید چطور روابط خانوادگی ناکارآمد را بهتر مدیریت کنید و چطور به روابط کنترل‌ناپذیر خاتمه دهید.

ـــــــــــــــــــــ

شما تمام اوقات روز و همه‌ی روزهایی را که زندگی می‌کنید کنار خودتان هستید. فردی که بیشترین زمان را در تمام زندگی خود با او می‌گذرانید خودتان است. اگر تصمیم دارید با خانواده وقت بگذرانید و رابطه‌ی پیچیده‌ای با آن‌ها دارید، این موارد را به خاطر بسپارید:

• شما می‌توانید دیگران را همان‌طور که هستند بپذیرید و بااین‌حال رفتارهای ناسالم آن‌ها را تحمل نکنید.
• شما می‌توانید میزان و مدت‌زمان تعامل با دیگران را تعیین کنید.
• شما می‌توانید تصمیم بگیرید که صحبت درباره‌ی چه موضوعاتی مجاز نیست.
• شما می‌توانید هیچ نظری درباره‌ی موضوعات غیرمجاز نپذیرید.
• شما می‌توانید در جروبحث‌های جنجالی، مشاجره‌ها و غیبت شرکت نکنید.

ـ از متن کتاب ـ  

ـــــــــــــــــــــ

«بسیاری از مردم برای حل مشکلات ذهنی خود به روان‌شناس مراجعه می‌کنند، غافل از اینکه بزرگ‌ترین مشکلات آن‌ها اغلب در روابط خانوادگی‌شان نهفته است. در این کتاب، روان‌درمانگر، ندرا تواب، راه‌هایی کاربردی را به ما نشان می‌دهد تا به کمک آن‌ها بتوانیم مسائل و مشکلات پیش‌آمده با والدین، فرزندان، خواهر و برادر و حتی خانواده‌ی همسر را حل کنیم. راهنمایی‌ حیاتی برای داشتن خانواده‌ای سالم‌تر این است که به سلامت ‌روان خود به‌اندازه‌ای که شایسته‌ی آن است توجه کنید.» ـ آدام گرانت