عادت‌های خُرد

۵۷,۰۰۰ تومان

دسترسی: موجودی داریم

توضیحات

پروفسور بی‌جِی فاگ استاد دانشگاه استنفرد، مؤسس مرکز تحقیقات عادت‌های خُرد و متخصص پیشگام در زمینه‌ی ایجاد عادت‌ها به شما نشان می‌دهد چطور زندگی‌ای شادتر و سالم‌تر داشته باشید: با شروعی کوچک.
وقتی صحبت از تغییر می‌شود، “خُرد” قدرتمند است. به جای این‌که کارتان را با یک تمرین دوساعته آغاز کنید، با دو حرکت شنا شروع کنید. یا به جای این‌که هر روز صبح یک ساعت مدیتیشن کنید، پنج نفسِ عمیق بکشید.
بعد از مربیگری برای بیش از چهل‌هزار نفر، حالا پروفسور بی‎جِی فاگ تجربه‎ی خود را در کتاب عادت‌های خُرد با ما در میان می‌گذارد تا به ما در کاهش وزن، از‎میان‎برداشتنِ استرس، بهتر‎خوابیدن یا دستیابی به هر هدف دیگری کمک کند.
این سیستم ـ که پروفسور فاگ نامش را «طراحی رفتار» گذاشته است ـ برخلاف تمام روش‌هایی که تا‎به‎حال مطرح شده‌اند، مشکل ایجاد عادت‌ها را یک بار برای همیشه حل می‌کند. تنها چیزی‎که نیاز دارید، فرمولِ رفتاریِ فاگ است: آسان‎اش کن، کاری کن تا در زندگی‌ات جای بگیرد و به خودت پاداش بده.
وقتی سوار ماشین‌تان می‌شوید، یک تمرین تنفسی یوگا انجام دهید و لبخند بزنید. هر وقت روی تخت‎تان می‌روید، گوشی‌تان را خاموش و به خود افتخار کنید.
این کتاب مطالبی کاربردی دارد، می‌توانید بلافاصله آن‌ها را روی مشکلات خود به کار بگیرید و مهم‌تر از همه، این مطالب چیزهایی نیستند که قبلاً جایی مشابه‌شان را خوانده باشید! عادت‌های خُرد خلاصه‌ای از روش‌های فعلیِ موجود نیست. در هر فصل، اطلاعاتی تأثیرگذار با شما در میان گذاشته می‌شود؛ همچنین گام‌هایی ساده که می‌توانید برای بهبود زندگی‌تان دنبال کنید. تمامی این مراحل بر‎اساس تحقیقات نوین پروفسور فاگ در طراحیِ رفتار مطرح شده‌اند.
تغییر می‌تواند آسان باشد؛ و شروع که شد، رشد کند. اجازه دهید پروفسور فاگ این‎را به شما نشان دهد.

مشخصات کتاب

نوع جلد

شومیز

عنوان اصلی

Tiny Habits

قطع کتاب

رقعی

شابک

978-622-254-011-1

تعداد صفحات

400

مترجم

نویسنده

دیدگاهها

  1. پینار وب

    سلام این کتاب ناقص ترجمه شده؟؟ جریانش چیه
    همه گلایه دارن از ترجمه

  2. پینار وب

    در اینستاگرام هم دیدم یه پیج معروف گفته بود از ترجمه مترجم دیگه ای سواستفاده کردین و …!!! یه توضیح بدین
    من این کتابو میخوام اخه

  3. نشر میلکان

    سلام
    ترجمه‌ی این کتاب کامله (تفاوت تعداد صفحات با کتاب اصلی به اندازه‌ی فونت، حاشیه‌گذاری و اندازه تصاویر برمی‌گرده) و هیچ ارتباطی با ترجمه‌ی شخص یا نشر دیگری نداره.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.